やるか、衰退するか？1%の積み重ねで見せる男の底力

こんにちは！この記事を開いていただいたあなた、何か「習慣化」に関して気になることがあったんですね？もしかして、成功への道を探している途中ですか？だとしたら大正解！今日は「習慣化の魔法」をテーマに、数字を交えてお話しします。

成功者の秘密は「1%」の積み重ね！？

世の中の成功者たち、どうしてあんなに輝いて見えるのでしょうか？努力？才能？運？いえいえ、その答えは意外とシンプル。「習慣化」なんです。

ここで数学のお話を少しだけ。怖がらないでください！簡単ですから。

例えば、毎日1%だけ成長するとどうなるか？計算してみましょう。

1.01 × 365乗 = 37.78

おお、なんと1年後には38倍近い成長！もうすぐスーパーサイヤ人ですね。

逆に、毎日1%ずつ後退したらどうなるでしょうか？

0.99 × 365乗 = 0.03

えっ、ゼロに限りなく近づく？もはや消滅の危機。

これ、つまり「何もしない」ことの恐ろしさを数字で示しているんです。1%なんて小さいと思いがちですが、続けることで天国と地獄ほどの差を生むんですね。

人生の分かれ道「挑戦する」か「後退する」か

何もしないという選択肢が、実は最悪だというのがこの計算でお分かりいただけたと思います。でも、「やろう！」と決めた次の日にやる気が消えるのは人間あるある。ここで重要なのが、「習慣化の仕組み」です。

アメリカの著名な習慣のエキスパート、ジェームズ・クリアー先生が教えてくれる「習慣化の4ステップ」をご紹介します。

1. きっかけ – 行動のスイッチとなるものを設定します。
2. 欲求 – なぜそれをする必要があるのかを自分に納得させます。
3. 反応 – 行動そのもの。小さく始めるのがポイント！
4. 報酬 – 「やった自分」にご褒美をあげます。

例えば、昼休みから戻ったら見込み客に電話を3本かける。その後に大好きな甘いお菓子を食べる！この「したいこと」を「必要なこと」の後に配置することで、習慣を自然に作る仕組みです。

心理学的には「プレマックの原理」と呼ばれますが、私はこう呼びます。

「イヤなことの後に、ウキウキのご褒美を！」

じゃあ、どうやって「ブログ習慣化」するの？

さて、ここで話題を私自身に戻しましょう。

実は私、数年ぶりにブログを再開しました。でも、「今日は忙しい」「アイデアが浮かばない」「明日から本気出す」という言い訳で、まだ毎日配信できていません！（はい、痛いところを突かれた気分です。）

でも、ジェームズ・クリアー先生の法則を試してみることにしました。

例えばこんな感じ：

• 現在の習慣：朝コーヒーを淹れる
• 必要な習慣：記事のアウトラインを書く
• したい習慣：コーヒーを飲みながら好きな動画配信を視聴する

つまり、「コーヒーを飲む」という楽しみを記事を書くというタスクの後に持ってくるだけで、習慣化が少しずつ楽になりそうなんです。だといいけど…

あなたも一緒に始めてみませんか？

ここまで読んで、「やってみようかな」と思ったそこのあなた。ぜひ今日から1%の習慣化に挑戦してみませんか？1年後には、38倍成長した自分に驚くかもしれません。

ちなみに、「毎日1%の成長」が難しいなら、まずは0.1%からでもOK。それでも続ければ確実に今より良い明日が待っています。

モリタカの一言

習慣化のコツは、とにかく小さく始めること。そして、イヤなことを先にやって「ご褒美」を楽しむこと。この黄金ルールを取り入れれば、日々の挑戦がもっと楽しくなるはずです。

最後に、このブログを書くことで私も1%成長しました。あなたと一緒に成長できることを楽しみにしています！では、また次回の記事でお会いしましょう！