40代になっても、若々しく清潔感をキープすることは、ビジネスでもプライベートでも成功の秘訣です。だって、どんなに仕事ができても、見た目が汚かったり、口元が気になるようでは台無しですからね。今回は、そんな40代男性が押さえておきたい清潔感の秘訣を10つご紹介します。ぜひ、今日から実践して「清潔な男」を目指してみてください。
1. 定期的なヘアカットとヘアケア
まずは髪型。やっぱり、ヘアカットは清潔感の基本です。2〜3週間ごとに美容院や理髪店でカットをしましょう。僕も10年前からそうしています！
「えっ！そんなに頻繁に!?」と思った方、そうです、頻繁にです！少し伸びただけで、ぼさぼさ感が出ちゃいますからね。さらに、朝のスタイリングも手抜き厳禁。ジェルやワックスをうまく使って、髪を整えるだけで「デキる男」に早変わりです。
ちなみに僕の話をすると、1回のカット代は1,500円です。1ヶ月に2回カットしても3,000円です。パーマは3~4ヶ月に1回、10,000円程度です。
2. スキンケアの徹底
40代になると、肌の調子も気になるところ。だからこそ、毎日のスキンケアは欠かせません。朝晩の洗顔と保湿、「俺は男だから、化粧水なんて…」なんて言わず、サッとつけてみてください。肌が元気だと、鏡を見るのが楽しくなりますよ。冬の時期になると特に肌がカサカサして表面が粉吹いたようにみえることがあります。仕方がないといえば、そうなんですが、、、保湿することを心がけてほしいですね。
3. 口腔ケア
口元も重要です。だって、話している時に相手の目線が歯にいってしまったら…もう気まずいですよね。毎食後の歯磨きとデンタルフロスで、口内を清潔に保ちましょう。また、定期的に歯科検診を受けて、口内トラブルを防ぐのもお忘れなく。ちなみに僕がおすすめするのは3~4ヶ月くらいです。僕はタバコの匂いが嫌いなので吸いませんが、コーヒーは毎日飲みます。やはり少しづつ黄ばんでくるのでクリーニングは定期的に！口臭対策にもなりますからね。笑顔は誰にでもできるお洒落だけど、口内が不衛生だと他者を不快にさせることがあることを忘れてはいけません。出来れば健康的な歯で笑っていたいですよね。笑顔が輝くと、人間関係もうまくいくこと間違いなしです。
4. 清潔な服装と身だしなみ
服装も大事な清潔感ポイント。40代になると、特に身に着けるものが人に与える印象を左右します。アイロンのかかったシャツやスーツ、清潔感のある靴を選ぶことで、見た目に信頼感が生まれます。特に靴は意外と見られているので、定期的に磨いてピカピカにしておきましょう。毎日同じ靴は履かず、5足くらいをローテーションさせると良いですね。
これは、あまりやっている方は少ないかもしれませんが、服装を決める際、靴（足元）から決めると良いですよ。靴を決めたら次は靴下です。靴下は見える部分が少ないのですがこだわると個性をだしやすいです。多少派手なものでも、シャツやパンツとの色を合わせれば統一感が生まれます。ちなみに僕はプレゼントを男性にする場合、靴下にすることがよくあります。これが結構好評なんです。
5. 適度な運動
「体型が崩れてきたな…」と感じている方、運動を習慣にしましょう。ウォーキングやランニング、ジムでのトレーニングなど、週に２～３回の適度な運動で体を引き締め、清潔感あふれる健康的な見た目を保つことができます。体を動かすことで、心もリフレッシュできて一石二鳥です。はじめは習慣にするのがしんどいかもしれないので、ご自宅でできる簡単なものを用意すると良いですよ。ちなみに僕はヨガマット、ケトルベル４キロ、ダンベル３キロ×２、トリガーポイントをはじめに買って、知り合いのトレーナーさんからやり方を聞いたり、YouTubeを見ながらトレーニングを開始しました。
6. バランスの取れた食事
清潔感は内側からも作られます。脂っこい食事やお菓子ばかりではなく、野菜や果物、タンパク質をバランスよく摂取することで、肌や髪のツヤが良くなり、全体的に若々しい印象に。清潔感は食べ物からもやってくるんです。とはいえ、僕も年甲斐にもなく結構甘いもの食べてしまうんですよね、、、。ストレスになってしまうので、はじめはできる範囲でお酒を飲まない日やお菓子を食べない日を決めるところからですね。
7. 十分な睡眠
睡眠も清潔感の大敵です。毎晩7〜8時間の睡眠を確保し、疲れた顔で仕事に行かないようにしましょう。寝不足が続くと、目の下のクマや顔色が悪くなり、せっかくの清潔感が台無しに。ぐっすり眠ることで、翌日のエネルギーも満タンです。
と言っている僕は寝付きが悪いです^^;
なので、寝る前はなるべくスマホを見ないように心がけて、シャワーを浴びた後は、薄暗い部屋にして体をおやすみモードにするようにしています。
8. 姿勢の改善
意外に見落とされがちなのが、姿勢です。背筋が丸まっていると、どんなに身だしなみを整えても「だらしない」印象になってしまいます。デスクワーク時の姿勢に注意し、定期的にストレッチを取り入れて体のバランスを整えることで、清潔感だけでなく、自信に満ちた姿勢が手に入ります。どうしても自分だけでは届かない部位があるので、週１で治療院に通っています。鍼灸、エステもリラックスができておすすめです。
9. ヒゲや眉毛の手入れ
ヒゲは、40代の男性にとって「カッコいいか、だらしないか」の分かれ目。ヒゲを伸ばす場合は、整えてシャープな印象に。毎日シェーバーを使ってヒゲをしっかり剃るのもOKです。眉毛も同様に、放っておかず定期的にカットすることで顔全体の印象がすっきりします。ちなみに僕は毎朝シャワーを浴びるのでその際にヒゲを剃っています。ヒゲを伸ばすことが無くなってきているから脱毛も考えているんですよね。笑
10. 爪のケア
最後に爪！「手元なんて見られてないよ」と思いがちですが、意外と見られているのが手元です。手足の爪を短く切り、ネイルケア用品を使って清潔感を保ちましょう。手がきれいだと、それだけで全体の印象が良くなりますよ。
僕は切りすぎだって言われるのですが３～４日に１回は切ります。
これであなたも「清潔感のある40代男性」になれるはず！清潔感は細かい部分で生まれるもの。ちょっとした手入れや気配りが、大きな差を生み出します。自分を磨いて、自信を持って毎日を過ごしましょう。あなたの魅力がさらに輝き、周囲からも一目置かれる存在になること間違いなしです！まずは出来ることからはじめてみてはいかがでしょうか。
